안 맞는다고? 이러한 훌륭한 피트니스 아이디어를 사용해 보십시오.
만약 당신이 잘 살기를 원한다면, 당신은 당신의 인생 내내 건강을 유지할 필요가 있다.
그렇지 않으면 당신은 말년에 건강하지 않을 것이다.
하지만, 때때로 어떻게 자신을 최고의 몸매를 유지하는지 아는 것은 매우 어렵다.
이 간단한 규칙을 따르면 체중 관리가 쉬워질 것이다.
아래 건의 사항을 잘 활용하면 빨리 건강을 되찾을 수 있다.
여러분은 처음에 개인 트레이너가 필요할지도 모른다.
왜냐하면 여러분은 여러분의 첫 번째 운동 두 가지를 밀고 나갈 수 있는 자제력을 가지고 있지 않을 수도 있기 때문이다.
훌륭한 개인 트레이너는 여러분이 목표를 설정하고, 일이 필요한 문제에 집중하며, 여러분의 필요에 맞는 운동 프로그램을 설계하도록 도울 것이다.
헬스장에 처음 발을 들여놓는 것은 매우 위협적일 수 있으므로, 여러분에게 안내할 개인 트레이너를 고용함으로써 여러분 자신에게 더 쉽게 다가갈 수 있도록 하라.
전문적으로 당신에게 적절한 건강을 훈련시킴으로써, 당신은 곧 성공할 것이다.
자신에게 동기를 부여하기 위해 새로운 운동용 장난감을 구입하라.
이것은 새로운 물병이나 새로운 운동용 팽이가 될 수 있다.
그런 작은 물건이라도 계속 체육관에 갈 수 있도록 동기부여를 해주는 데 도움이 될 수 있다.
자신의 일상에 다양성을 더함으로써 신체는 최대의 혜택을 받게 될 것이다.
사람이 러닝머신에서 운동하는 데 익숙하다면, 동네를 뛰어다닌다면 다양한 결과가 나올 것이다.
다른 운동은 다른 결과를 낳는다.
운동 루틴을 섞으면 몸이 운동하는 한 가지 방법에 익숙해지지 않고, 체중이 계속 미끄러져 나간다.
운동을 위해 걷는 동안 부상 버그가 부딪히지 않도록 적절한 형태를 사용하도록 주의하십시오.
자세는 곧게 펴야 하고, 어깨는 살짝 뒤로 돌려야 한다.
팔뚝을 휘두르면서 팔뚝을 상팔에 수직으로 잡는다.
걸을 때 몸 앞에 있는 팔은 앞쪽에 있는 발과 반대쪽에 있어야 한다.
그래서 왼발이 몸 앞에 있다면 오른팔도 마찬가지여야 한다.
먼저 발뒤꿈치가 땅에 닿게 한 후 나머지 발을 앞으로 내딛는다.
매일 모든 신체 활동을 기록하기 시작하십시오.
낮에 했던 부수적인 운동을 포함하여 운동에 대한 자세한 기록을 보관하십시오.
도보기를 착용하면 매일 자신의 걸음걸이를 기록하여 카운트를 늘리기 위해 끊임없이 노력할 수도 있다.
이 일기는 당신이 얼마나 멀리 왔는지를 시각적으로 상기시켜 줄 것이다.
윗몸일으키기와 건초는 복근이 찢어지는 것에 관한 한 풀 해답이 아니다.
복근을 목표로 하는 운동으로 근육의 톤이 점점 더 커지고 강해질 수 있지만, 이러한 운동으로 인해 복근의 지방이 줄어들지는 않을 것이다.
만약 여러분의 목표가 워시보드 복근이라면, 식단을 바꾸고 심혈관 운동에 집중하도록 해보라.
거의 모든 활동과 마찬가지로, 당신이 무엇을 하고 있는지 아는 것은 큰 차이를 만든다.
단지 조금 더 활동적으로 하고 싶거나, 스포츠를 위해 경쟁적으로 훈련하고 있든지 간에, 만약 여러분이 자신의 기본을 배우기 위해 시간을 낸다면, 여러분은 건강 식이요법을 더 많이 얻을 수 있을 것이다.
여기서 읽은 조언과 충고를 활용하면 금방 컨디션이 좋아질 것이다.